一般来讲，性生活时男方射精较快，性高潮到来的时间明显的早于女方，常常导致一些女性的性欲不能到满足。如果能推迟男方性高潮的到来，将会促进双方性生活的和谐，那么如何延长性生活的时间呢？
首先男方要避免劳累、紧张、注意休息，如果太累或者饮酒过多，可以尝试次日清晨醒后过性生活，有些人阴茎比较敏感，性交前应注意不要过多的刺激阴茎，还可以在性交前数小时手淫，甚至在龟头表面涂擦多卡因等表面麻醉药以降低龟头的敏感度，性交时可以采用间歇的方法，抽动几次停一会，同时放松、深呼吸，想一些无关的事情分散注意力，然后在继续，这些方法可以有效的延长性生活时间，改变性交体位如侧卧，女上式、坐式也可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，其他方法如阴茎冷敷，带避孕套也可以延长性交时间。
由于性兴奋的时候阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸也可以降低性紧张度而推迟性高潮的到来，另外，性生活时当男方有射精紧迫感时，可将阴茎抽出或者暂停抽动，这样可以降低性紧张感，然后在根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可以明显的延长性交时间。女方还可以帮助男方做这样的训练，性交时候当男方有射精紧迫感的时候立即讲阴茎抽出，有女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指方对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋降低，每捏挤3-4秒放松一次，如此反复的进行可以推迟射精。
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